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Como tratar a hipertensão?

A doença se caracteriza por, em boa parte dos casos, não apresentar sintomas. Saiba como detectá-la e tratá-la com eficiência

A hipertensão (pressão arterial alta) tem uma característica potencialmente mortal: em boa parte dos casos não apresenta sintomas, por isso o paciente pode ter o problema e nem saber disso. Sem tratamento, a hipertensão agride as artérias dos rins, do coração e do cérebro, e pode causar insuficiência renal, infarto e derrame. Em mais de 90% dos casos, a causa é hereditária. Por isso não há muitas maneiras de se prevenir — o mais importante é se livrar de hábitos que possam agravar a doença. Roberto Kalil Filho, diretor do centro de cardiologia do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo, também conhecido por tratar da saúde do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva e do ex-governador de São Paulo José Serra, e atualmente da presidente Dilma Rousseff, explica os sintomas aos quais os pacientes devem estar atentos e qual é o "grande remédio" para a hipertensão 

A hipertensão arterial ou pressão alta é gatilho certo para uma série de males, não só aqueles que envolvem o sistema circulatório. Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmhg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com falhas no coração, nos rins e até no cérebro. Uma dieta balanceada é uma ferramenta poderosa contra a hipertensão.
A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.
Para ser considerado hipertenso o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal, isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, alteram esses números. 
Algumas atitudes ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. 
1. Manutenção do peso ideal- O sobrepeso aumenta e dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais, como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado. Com um risco: as lesões causadas pelo esforço excessivo podem se tornar irrecuperáveis. Tome cuidado na hora de escolher o seu adoçante. 
2. Prática de atividade física- Atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

3. Redução de sal – O excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e al